【资料图】

1、首先，确定自己是否真的抑郁。

2、如果你压力太大，短时间感到抑郁，这不是抑郁，而是焦虑。

3、你可以减轻自己的压力，增加户外活动，通过一些方式与人交流。

4、另外可以服用三环类抗抑郁药，多塞平、单胺氧化酶抑制剂都有效。

5、饮食上注意适量，去精神科配合康复治疗，心理压力不大就能恢复。

本文到此结束，希望对你有所帮助。